Hypnose online und in Hanau


Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand, in dem wir uns sehr wohl fühlen. Dabei sind wir NICHT willenlos oder bewusstlos, sondern klar und wach. Alle Umgebungsgeräusche werden wahrgenommen. Sie können sogar selbst jederzeit die Trance beenden. Suggestionen, die gegen Ethik und Moral verstoßen, werden vom Unbewussten zurückgewiesen. Bei der hypnotischen Trance handelt es sich um einen sehr tiefen Zustand der Entspannung, der uns einen leichteren Zugang zum Unbewussten und damit zu unseren emotionalen Belastungen ermöglicht.

Emotionale Belastungen sind weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich negativ beeinflussen. Viele Menschen leiden unter Angstzuständen, Depressionen, tiefer Traurigkeit oder anderen emotionalen Problemen und versuchen diese mit Hilfe von Medikamenten oder anderen Therapien in den Griff zu bekommen. Hypnose kann helfen, Belastungen, Ängste, Traumen und Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen.

Frau öffnet Medikamentenblister und entnimmt eine Tablette ein um psychische Belastungen, Ängste, Traumen und Schmerzen zu lindern.
Weniger Medikamente durch Hypnose

Schatztruheö mit wertvollem Schmuck
www.pixabay.com

 

 

Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie, bei der wir symptomorientiert arbeiten, kommunizieren wir in der Hypnose direkt mit unserem Unterbewusstsein. Hier befinden sich viele wertvolle Ressourcen die bisher nicht genutzt werden können. Diese können wir freilegen, und so unser Leben positiv beeinflussen.

Wie fühlt sich Hypnose an?

Kleiner Junge als schwarze Shilouette sitzt an einem Felsen gelehnt und liest ein Buch. Im Hintergrund Abenddämmerung. Versunken in ein Buch und die Umgebung vergessen - so fühlt sich Hypnose an.
Beim Lesen die Umwelt vergessen. Mehrmals täglich befinden wir uns in einer Alltagstrance.

Waren Sie schon einmal in ein gutes Buch vertieft und haben Zeit und Raum um sich herum vergessen?

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie verträumt aus dem Fenster eines fahrenden Zuges sehen und den eigenen Gedanken nachhängen?

Kamen Ihnen bei einem guten Film schon einmal vor Rührung die Tränen?

Dann waren Sie in einer Alltagstrance. Ein Zustand, den jeder von uns mehrere Male am Tag erlebt. Nichts anderes ist Hypnose. 


Diese tiefe Entspannung ermöglicht die direkte Kommunikation mit dem Unbewussten
und erschließt weitere wertvolle Ressourcen die in Ihnen schlummern.
 Warum diese nicht für eine positive Zukunft nutzen?


Wie wirkt Hypnose?

Stellen Sie sich einen Eisberg vor. Ungefähr 10 % des Eisberges befindet sich über der Wasseroberfläche und ist sichtbar.  Ebenso verhält es sich mit unserem Gedächtnis. Unser Bewusstsein macht nur ca. 10 % aus. Der Rest liegt unterhalb der Oberfläche und ist uns nicht bewusst. 

Um zu verstehen wie Hypnose funktioniert, gibt es das Modell des kritischen Faktors. Als Instanz die entscheidet, welche Suggestionen zum Unterbewusstsein durchgelassen werden und welche nicht, erfüllt dieser die Funktion eines Türstehers. Durchgelassen werden nur Aussagen, die den bereits vorhandenen (negativen) Grundannahmen entsprechen.

Zu sehen ist als Metapher für das Unbewusste ein gezeichneter Eisberg.

Eine Suggestion wie "Du bist gut, so wie du bist" wird vom kritischen Faktor eines Menschen, dessen Grundannahme es ist wertlos zu sein, nicht akzeptiert. Die Umwelt wird wie durch einen "Ich-bin-nicht-gut-genug-Filter" wahrgenommen. In der Hypnose tritt dieser Türsteher ein wenig zur Seite, so das neue akzeptable Glaubenssätze etabliert werden können.

Suggestionen in Trance zur Heilung und Entspannung

Frau im grünen Kleid liegt im Wald auf einem Ast wie in einer Hängematte das Gesicht zur Sonne. Wie die Haut die Sonne tankt, so nimmt das Unbewusste Suggestionen an.
Wie unsere Haut de Sonne tankt, so nimmt das Unterbewusstsein in der Hypnose Suggestionen an.

Die hypnotische Trance eignet sich  wunderbar dazu, dem Unbewussten hilfreichere Denkmuster und Glaubenssätze zu überreichen. Besonders nach einer Hypnosetherapie, wenn die zugrundeliegenden, krankmachenden Ursachen bearbeitet und gelöst wurden, nimmt es die neuen Suggestionen dankbar an.

Relaxsessel für eine Entspannungs-Hypnose in einem altmodischen Zimmer.
Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch tiefe Entspannung

Fühlen Sie sich gestresst und Ausgepowert?

Reine Suggestionshypnosen eignen sich gut als Heilungstrancen oder einfach nur zur Entspannung. Regelmäßige Entspannungstrancen bewirken (wie beim Autogenen Training), dass Sie ruhiger und gelassener werden. Sie kommen in einen tiefen Entspannungszustand. Schon allein diese Entspannung hilft Ihrem Nervensystem dabei, sich zu regenerieren. Eine Veränderung, die Sie im Alltag rasch spüren werden.

Booster für die Gesundung

Heilungstrancen wirken sich positiv auf den Heilungsprozess aus. Sie eignen sich als Vorbereitung auf eine anstehende Operation, begleitend zu einer Therapie oder zur Linderung chronischer Schmerzen.


Suggestionen zur Verhaltensänderung

Sie möchten bestimmte Gewohnheiten und Verhaltensweisen ändern? Lassen Sie sich mit Ihrem Unbewussten dabei helfen. Es darf so leicht sein, mit Ihrem Unbewussten an der Seite. Mit den auf Sie zugeschnittenen Suggestionen können Sie diesen Prozess unterstützen.  Die Suggestionshypnose kann allerdings nur dann erfolgreich sein, wenn keine emotionalen Probleme dahinterstehen, wie dies bei Gewichtsproblemen und Rauchen oft der Fall ist.


Es gibt Situationen, da reicht die alleinige Gabe von Suggestionen nicht aus. Vergleichbar mit einem Schmerzmittel drängen sie das Problem eine zeitlang zurück und Sie fühlen sich besser. Nach einiger Zeit lässt die Wirkung nach oder die Suggestionen werden vom Unbewussten erst gar nicht akzeptiert.

Ist ein Mensch in seinem Inneren davon überzeugt wertlos zu sein, werden Suggestionen wie "Du bist wertvoll" nur sehr schwer aktzeptiert. Wie Ihnen in diesem Fall eine Hypnotherapie helfen kann, erfahren Sie im nächsten Abschnitt.



Hypnose zur Bewältigung und Verarbeitung negativer Emotionen (Hypnosetherapie)

Bei einer Hypnotherapie gehen wir direkt an die Wurzel des Problems, um es dauerhaft und nachhaltig zu lösen. Wir nähern uns dem Problem nicht auf kognitiver Ebene, sondern nutzen die hypnotische Trance als Zugang zu unseren unbewussten Gefühlen und Ängsten. Indem wir direkt am Ursprung des Problems ansetzen, lassen sich negative Emotionen sowie tiefsitzende Blockaden verarbeiten und lösen. Meist reichen schon wenige Hypnosesitzungen, um eine positive Veränderung zu spüren.

Wichtig zu verstehen: Bei dieser Form der Hypnose geht es nicht um Entspannung! Das Lösen von Blockaden und negativen Gefühlen kann mit Abreaktionen einhergehen, die auch schon einmal heftig werden können. Viele Klienten verspüren sofort danach eine Erleichterung und berichten von einer "Aufhellung der Gefühle".

Warum die meisten Menschen emotionale Belastungen haben

Es gibt Zeiten, in denen man sich traurig, ängstlich, beschämt, schuldig oder wütend fühlt. Alles Emotionen, die zu unserem Leben gehören. Dadurch, dass wir uns anderen Menschen anvertrauen, darüber sprechen und die Gefühle ausleben, werden diese adäquat verarbeitet. Ist dies nicht möglich, werden sie verdrängt. Stellen Sie sich ein kleines Kind vor, welches misshandelt wird. Wem soll es sich anvertrauen? Den Personen, die ihm dieses antun? Verdrängung ist demzufolge ein nützlicher Mechanismus, der diesem Kind dabei hilft, in seinem Leben weiter zu machen. 

Nicht immer muss es sich um dramatische Situationen handeln. Wir verdrängen unbewusst eine Vielzahl nicht gewollter Emotionen. Ob wir etwas als traumatisch oder besonders schmerzhaft erleben, lässt sich nicht auf einer objektivierbaren Skala darstellen. Je nach Resilienz empfindet dies jeder Mensch anders und hat viel damit zu tun, wie hilflos wir uns in der jeweiligen Situation gefühlt haben.

Psychische und psychosomatische Erkrankungen aufgrund unverarbeiteter Emotionen

Notiz mit der Aufschrift: My Brain has too many tabs open. Mit Hypnose Entspannen.
Verdrängte Emotionen rauben Lebenskraft und machen krank.

 

Auch wenn wir ungewollt Gefühle und Emotionen verdrängen und sie uns gar nicht mehr bewusst sind, haben sie Einfluss auf unser Leben. Dies kann soweit gehen, dass wir an Körper und Seele erkranken. Psychische und psychosomatische Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Viele Menschen leiden an Depressionen, Ängsten, Tinnitus und anderen Störungen. Dies kann zu einem Leben voller Qual führen und die Betroffenen daran hindern, ihr volles Potential auszuschöpfen. 


Doch was passiert mit all den unverarbeiteten Gefühlen?

Sie befinden sich im Verarbeitungsspeicher unseres Gehirns. Immer wieder klopfen sie an und erinnern daran, dass sie bearbeitet werden möchten. Ausgelöst durch Trigger wie Geräusche, Gerüche oder ähnliche Situationen, ohne dass uns dies bewusst ist.

Bei einer Hypnosetherapie wird dieser Verarbeitungsprozess, der in der Vergangenheit (meist der Kindheit) nicht möglich war, nachgeholt.

"Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit gehabt zu haben."
Frau hält kleinen Jungen tröstend im Arm.
Getröstet werden, darüber sprechen dürfen. Gesunde Mechanismen Gefühle adäquat zu verarbeiten.

Was passiert bei einer Hypnosetherapie?

Wie kann ich mir das vorstellen?

Das Ziel ist die Konfrontation mit negativen Gedächtnisinhalten und den dazu im Gehirn abgespeicherten Gefühlen. Weil wir in der Hypnose einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen haben, gelangen Emotionen, die bearbeitet werden wollen, leichter an die Oberfläche. Sie spüren und durchleben die Gefühle erneut und reagieren diese ab. 

Was ist eine Abreaktion?

Eine Abreaktion ist ein neurologischer Vorgang, bei dem das Gehirn versucht, ein krankmachendes Erlebnis zu verarbeiten. Dabei werden die Erinnerungen in kürzeren und längeren Abständen wiederholt. Man geht davon aus, dass es in bestimmten Hirnarealen (limbisches System) zu einer elektrochemischen Überladung kommt, so dass sich die bisherige Informationsspeicherung und Gefühlswidergabe verändert. Die emotionalen Belastungen verringern sich mit der Anzahl durchlebter Abreaktionen.


Die Hypnose beschleunigt und intensiviert diesen Prozess. Es kommt zu einem Abbau von Spannung in Körper und Psyche.


Wie heftig und wie lange ein Mensch abreagiert, ist unterschiedlich und sehr individuell. Dies kann von heftigen Weinkrämpfen bis zu einem bloßen Zucken in der Muskulatur kommen. Einige Menschen reagieren still und leise ab. Die Art und Weise wie Sie persönlich abreagieren ist nicht wichtig. Wichtig ist nur, dass Sie der Natur ihren Lauf lassen, dass Sie - falls Sie das Bedürfnis verspüren laut zu weinen, dieses nicht aus falsch verstandener Scham unterdrücken. Dafür ist es notwendig, dass Sie Vertrauen zu mir als Therapeutin fassen können. In der ersten Sitzung arbeiten wir daher noch nicht am Problem. Wir besprechen die Anamnese und Sie dürfen eine erste spannende Erfahrung mit Hypnose machen. In der Regel gelingt es mir dieses Vertrauen in dieser Sitzung aufzubauen. Nutzen Sie gerne auch vorab das kostenlose zwanzige minütige Erstgespräch. Schon hier können Sie feststellen, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt.

Kein Gefühl dauert ewig und ich bin bei Ihnen.

Wenn Sie das Gefühl oder die Befürchtung haben, dass Sie sich nicht auf diesen Prozess einlassen können oder möchten, empfehle ich Ihnen die Yager-Therapie, ebenfalls eine hypnotische Methode.

Was versteht man unter Regression? (regression to cause)?

Das zurückfallen in kindliche Verhaltensweisen

Regression ist ein Begriff aus der Psychoanalyse und bedeutet ein „Zurückfallen in kindliche Verhaltensmuster“. 

In der Hypnose versteht man darunter das Zurückführen in eine frühere Entwicklungsphase. Es kann sich um nicht verarbeitete Kindheitserlebnisse handeln oder um Situationen aus der jüngeren Vergangenheit, die nicht bewältigt wurden. Bei den Kindheitserlebnissen kann es sein, dass Sie diese mit Ihrem Problem überhaupt nicht in Verbindung bringen, weil die damals erlebte Situation für Sie als Erwachsener aus heutiger Sicht lediglich eine Banalität darstellt. Ein Kind hat nicht die Möglichkeit Geschehnisse kognitiv einzuordnen, so dass es leicht bei vermeintlich kleineren Anlässen zu einer Traumatisierung kommen kann. 

Eine Regression geschieht in der Hypnose meist automatisch. Dann können wir die krankmachenden Emotionen gleich bearbeiten und auflösen. Meist sind es mehrere Situationen, die zu Ihrer aktuellen und belastenden Situation beitragen

Ablauf der Hypnosesitzungen

Ich arbeite klientenzentriert, d. h. die Therapie ist auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Allerdings gibt es gewisse Eckpunkte, an denen Sie sich orientieren können. Einzelheiten zum Honorar entnehmen Sie bitte hier.

Erste Sitzung (90 Min.)

Wir lernen uns in einem Vorgespräch kennen und erheben die Anamnese. Anschließend führen wir eine erste Hypnose durch, ohne das eigentliche Problem zu bearbeiten. Auf diese Weise werden Sie damit vertraut, wie sich Hypnose für Sie anfühlt. Zur Vorbereitung auf die zweite Sitzung erhalten Sie von mir eine mp3-Datei für zu Hause, die Sie bitte einige Male hören. Mit jedem Hören der Hypnose-Datei kommen Sie leichter, schneller und tiefer in die Trance. Die ideale Voraussetzung für die kommende Sitzung .

Ab der 2. Sitzung

In den weiteren Sitzungen arbeiten wir an Ihrem Problem. 


Sie alleine entscheiden von Mal zu Mal, ob Sie eine weitere Sitzung wahrnehmen möchten oder nicht!


Wieviele Sitzungen sind notwendig?

Ich empfehle zunächst drei Sitzungen mit einer Dauer von 90 Minuten. Die Anzahl der für Sie notwendigen Sitzungen lässt sich mit einem Laubhaufen vergleichen. Ist dieser sehr groß, müssen wir mehrmals laufen um diesen abzutragen. Für einen großen Laubhaufen dürfen Sie schon einmal 6 - 10 Sitzungen einkalkulieren. Bei einem kleineren Laubhaufen genügen auch schon 3 Sitzungen.

Vereinbaren Sie gleich ein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch. Ich freu mich auf Sie!

Kontraindikation für Hypnose

Psychiatrische Erkrankungen wie Psychosen oder psychotische Zustände.